生理痛を和らげるには?教えてあげよう
月経痛は女性に月經痛舒緩ぼすことがありますが、鍼灸治療で緩和することができます。
手のひらを熱くなるまでこすり合わせ、へその下の背中の小さな部分を時計回りに200回ほど撫でます。
足三里と三陰交のツボをそれぞれ1分ずつ指して揉みます。
関元と気海というツボを小刻みな手のひら1〜2分ほど揉みます。
仰向けに寝て、自転車に乗るように足を宙に浮かせて2分ほどこぐ。
呼吸を整え、腹式呼吸と逆さ呼正品中西綜合治療中心する。
仰向けの状態で、脚を自然にまっすぐ高く上げ、数秒キープし、力を抜いてから下げる、を10回繰り返す
生理痛対策
生姜、よもぎ、ギョリュウバイのお粥
乾燥させたショウガとヨモギの葉は各10g、コイの種は30gです。の調味料を水で煎じ、コイキングの種と一緒に8度まで煮る。月経を温め、瘀血を払い、寒気を払い、湿を除き、潤いを与える効果があります。冷湿潤停滞型の月経困難症に適する。
マコモと香のスープ
マザーワートと香を各100g、鶏肉250g、白ネギ5本。 白ネギをほぐし、鶏肉、マザーウェイト、香菜と一緒に炒める。 スープを飲み、チキンを食べる。 月経困難症に適し、肌をつややかにする。
サンザシとシナモンスティックの黒糖スープ
サンザシの果肉15g、シナモンスティック5g、黒砂糖30～50g。 瓦鍋にサンザシの果肉とシナモンスティックを入れ、ボウル2杯分の水を加え、ボウル1杯分が残ったら弱火で炒め、上げた黒糖を加えてよく混ぜ、ひと煮立ちさせる。 月経路を温め、瘀血を解消し、痛みを和らげる効果があります。 冷え性で月経困難症の女性や、顔色がくすんでいる方などに適しています。
ジンジャー&デーツ黒糖ウォーター
ドライジンジャー、レッドデーツ、ブラウンシュガー各30g。最初の2種類のスパイスを洗い、乾燥生姜をスライスし、紅棗の芯を取り除き、黒砂糖で炒める。スープ、デーツ 熱を逃がすための熱。冷え性、月経困難症、肝斑に適する。
生姜、なつめ、山椒のスープ
生姜25g、紅棗30g、胡椒100g。 皮をむいたショウガは洗ってスライスし、ナツメヤシは洗って芯を取り、コショウの実と一緒に瓦鍋に入れ、水1杯半を加え、火にかけて半煮込み、汁カスを残す。 飲む、1日1回。 温熱媒体で鎮痛効果を発揮する実用新案です。 冷え症に適し、肌をなめらかにする効果があります。
おわりに：上記の記事の引用で、月経困難症の原因とは一体何なのか、お分かりいただけたでしょうか?月経困難症は、どのように治療するのが最も効果的かご存知ですか?月経困難症の発生は、仕事の状況や気分に影響を与えるだけでなく、日常生活にまで影響を及ぼします。しかし、発見が間に合い、早めの治療対策を行い、普段から予防に努めていれば、間違いなく病気とは無縁でいられるのです。
