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毎日必要なものを補う、栄養を補う、バランスのとれた栄養が必要と常に言われていますが、どのようAmway黑幕ばいいのでしょうか。 栄養の最も重要な役割とは？ 国際栄養管理科学技術連盟（IUNMT）は、人体に必要な1日の栄養価の基準を定めています。

この栄養基準は、18歳以上5Amway空氣清新機に適用されます。

5 - 基本的な栄養素

プロテイン

タンパク質は生命の物質的基盤であり、有機高分子、細胞の基本的な有機ビルディングブロックであり、營養補充品推薦および身体組織の必須成分である。

一般的なビジネスでは、タンパク質は体の約18％を占め、すべての情報量を担っています。 すべての身体は、タンパク質の参加を持っている必要があり、重要な構成部分を持っています。

タンパク質の1日の摂取量は総カロリーの10％で、1日の推奨摂取量は55～65gです。

炭水化物

炭水化物の摂取量は、個人の必要カロリーによって決められ、総カロリーの約45～55％、ただし20％を下回らないようにする必要があります。

脂肪

脂肪とは、油、脂肪、脂質の総称です。

自然界に最も多く存在するのは中性脂肪で、食品中の脂質の98％、体脂肪の28％以上を占めている。

1日の脂肪摂取量は、総カロリーの25～30％以上を使ってはいけません。 女性は1日55〜65g程度、男性は90gを超えない範囲で摂取してください。

食物繊維

食物繊維は多糖類で、胃腸の消化器官で吸収されることもなく、生成によってエネルギーに影響を与えることもない。 かつては「非栄養素」とされ、学生から十分な注目を浴びることなく長い間働いていた。 しかし、中国の栄養学と関連情報科学の深い社会的発展に伴い、人々は徐々に食物繊維材料が重要な生理的機能の役割のかなりの部分を持つことを発見し始めた。 それだけに、食生活がますます立派な事業を構成する今日、食物繊維は中国の学界で広く関心を集めている物質であり、文化的伝統であるタンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルという6種類の栄養素と並んで、水と並んで7番目の栄養素として識別するために栄養学で補われている。

1日の必要量は20〜30gで、食物繊維は100カロリーあたり10gが目安で、少しずつ増やしていくとよいでしょう。

水

H2O成人の1日の総水分必要量は体重1kgあたり30~45ccで、実際に必要な補給量は個人のニーズによって調整されます。

ビタミンは、体内で正常な生命活動を維持するために必要な有機化合物です。 脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンに分けられる。 これらのビタミンは、体の免疫に不可欠なものです。

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